拉肚子 可以 吃 什麼
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拉肚子可以吃什麼？適合的食物與建議
當人們面對腹瀉的問題，往往會對飲食產生疑惑。腹瀉可能是由於各種原因引起的，例如食物中毒、病毒感染或腸道疾病。無論原因如何，選擇合適的食物對於幫助恢復健康至關重要。
適合的食物
- 香蕉：香蕉不僅營養豐富，還含有鉀，有助於補充因腹瀉流失的電解質。
- 白米：白米容易消化，能幫助穩定腸道。
- 蘋果醬：蘋果醬中的果膠有助於改善腸道功能。
- 吐司：簡單的白吐司對於腹瀉的人來說，是一個不錯的選擇。
應避免的食物
- 乳製品：許多人在腹瀉時對乳糖 intolerance，可能會加重症狀。
- 辛辣食物：辛辣食物可能會刺激腸道，導致症狀惡化。
- 油炸食物：油脂不易消化，可能使情況變得更加糟糕。
其他建議
在腹瀉期間，保持充分的水分攝取是非常重要的。可以考慮飲用口服補液鹽或運動飲料，以補充流失的電解質。
如果症狀持續超過幾天，或伴隨有發燒、血便等情況，建議及時就醫。
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